Nic nepodcenit, být neustále v pohybu a posilovat. Zimní příprava extraligových a prvoligových klubů je v plném proudy. Web Baseball.cz všechny oslovil s tím, aby poodhalili své metody. Jak si zpestřují tréninky třeba Draci Brno? Ledním hokejem s bývalými hráči. To Hrochy Brno cepuje trenér vzpěračů. A jak se připravují další kluby?
Draci Brno: zpestřením je hokej!
Organizace Draci Brno využívá plně 3 prostory během off-season. Hlavním útočištěm dospělých je multifunkční hala přímo na našem baseballovém stadionu. Pálkaři se připravují pod dohledem Arnošta Nesňala v individuálních tréninkových jednotkách od ledna 2 krát týdně. Nadhazovači mají povinný bullpen jednou za týden, vždy v sobotu dopoledne. A tým má k dispozici také vstup do posiloven B1 Fitness. Komu však luxus nevoní, cvičí na MBS. Některým je to málo a chodí hrát pravidelně hokej díky kontaktům Martina Veselého (bývalý hráč A týmu). Víme z doslechu, že zde hrají proti bývalým ligovým hráčům hokeje, takže žádná oťukávaná. Mezi naše hokejky patří Přemek Chroust, Martin Schneider, Kuba Hajtmar, Pavel Budský, ale také Hynek Čapka a Igor Kratochvil a další…
Tyto jednotky jsou doplněny ve středu a v pátek velkou halou, kde probíhá příprava A týmu a kategorií U21 a U18. Dění má přes zimu na starost atletický coach Richard Adamik. Od ledna je do tréninků zařazeno také házení, které připravuje Jan Altrichter.
Ostatní kategorie mají tréninky buď na MBS nebo na velké hale 2 krát týdně. Od ledna všem přibylo nadhazování v sobotu. Naši nejmenší trénují jednou týdně, vždy v pátek.
Přibližně 50 % hráčů je v TCD (Tréninkové centrum Draci). Někteří zvolili také dostupnou Brněnskou baseballovou akademii.
Kotlářka Praha: nový trenér bude brzy oznámen
Vzhledem k vysoké účasti hráčů Kotlářky Praha na listopadovém Mistrovství světa do 23 let, jsme přípravu na nadcházející sezónu naplno zahájili až v prosinci 2016. Pozice hlavního trenéra extraligového týmu doposud nebyla obsazena, zimní příprava proto byla přidělena Joeovi Truesdalovi, který má s off-season programem velké zkušenosti a to jak z prostředí klubu, tak seniorského národního týmu. Pro ty nejotrlejší klub zajistil kondiční a vytrvalostní tréninky s Markem Bublíkem, osobním trenérem Sport Centra Evropská, Praha.
Přípravná utkání plánována jsou, jejich termíny a soupeři jsou dosud v jednání. V loňské sezóně se nám nepodařila udržet účast na Evropském poháru, čehož chceme využít pro důkladnou přípravu a celkový průběh naší domácí soutěže.
Jako pikantnost bychom rádi zmínili uzavření dohody s novým hlavním trenérem extraligového celku, kterým již nadále nebude Kristopher Richardson. Jméno nového trenéra se již brzy dozvíte na stránkách Kotlářky Praha - www.kotlarka.com
Skokani Olomouc na běžkách
Zimní příprava probíhá společnými tréninky 2krát týdně (vždy v úterý a v neděli). Neděle je volná pro mimoolomoucké, resp. hráče pracující a studující mimo Olomouc. Do Vánoc bylo hlavní náplní získávání fyzické kondice - kruhový trénink, sprinty, koordinace a obratnost. Po Novém roce jsme se zaměřili na baseballové dovednosti, kdy nadhazovači se věnují jak nadhazovacím drillům, tak také nezbytné fyzické přípravě. Pro trénink pálky pak využíváme nadhazovací stroj. Mimo společných tréninků se hráči individuálně připravují v posilovně, na crossfitech a v díky přívětivému zimnímu počasí také na běžkách.
Eagles Praha: vše podle plánu
Zimní příprava probíhá tradičně v tréninkové hale, která je součástí Eagles Parku. Tréninky probíhají třikrát týdně a jsou zaměřeny především na baseballové dovednosti. Hráči z Jablonce, kteří opět v roce 2017 oblečou dres Eagles, dojíždějí do Prahy na každý trénink. Nabírání kondice je řešeno individuálně posilovnami, hardcore tréninky či crossfity. Týmu se zatím vyhýbají zranění a tak zimní období probíhá podle plánu. Během března by měly dorazit zámořské posily Sandoval, Walker a Wittig a vrcholem přípravy na extraligu bude tradiční domácí turnaj První jarní homerun.
Hroši Brno: Baseballisty tvrdí capoeira a trénink se vzpěračem
Hroší zimní příprava odstartovala již v říjnu. A-tým se schází téměř každý den - 3x týdně posilovna a 3x týdně klasický trénink věnovaný především pálce. Od nového roku potom zařazujeme také nedělní polařský trénink ve kterém se hráči zaměří především na drilování polařských situací. Zajímavou novinkou v letošní přípravě je spolupráce s dlouholetým úspěšným trenérem vzpěračů Františkem Severinem. František má na starost silovou přípravu a každý hráč má od něj připravený posilovací plán na míru. Věříme, že se silový progres hráčů na hřišti ukáže.
Tým je letos ve velké pohodě, pomalu se zapojují nové Hroší posily. Na přelomu únor/březen se k týmu připojí také zahraniční posily včetně navrátilce Jeffa Barta, který již loni nastupoval v Hroších barvách. Další dvě jména zatím nechceme prozradit, odtajníme je v jednom z již tradičních středečních interview s Martinem Clausem, které můžete sledovat na naší facebookové stránce.
Věříme, že ke komplexnímu rozvoji baseballové hráče nestačí pouze baseballový dril. Proto se snažíme (a to především v zimní přípravě) zapojit do tréninku i jiné druhy sportovních aktivit a tím hráče rozvíjet jako všestranné atlety. Takových prvků je v naší přípravě celá řada - od tradičních sportů jako je florbal či basketbal až po méně tradiční jako například lekce brazilského bojového umění Capoeiry.
Tempo Titans Praha: florbal, squash nebo basketbal
Jako každý rok začala zimní příprava již v listopadu. Začátek tentokrát probíhal v trochu netradičním duchu pravidelných různorodých teambuildingových akcí. Mezi ně můžeme zmínit například florbal, basketbal, plavání, squash, lezení na stěnu, apod. Nedílnou součástí zimní přípravy je v Tempu také příprava individuální, která spočívá v získání větší kondice, síly a obratnosti. Od ledna probíhají tréninky již tradičním rytmu, každou a středu a neděli se scházíme v hale na Krči, kde již trénujeme baseballové dovednosti. A pikantnost? Minulý týden náš trénink navštívil štáb natáčející film o baseballové legendě Moe Bergovi. Shání hráče, kteří by byli součástí natáčení jako komparsisté. Budou mít někteří naši hráči štěstí dostat se do filmu? Doufáme, že ano.
Olympia Blansko: pilovat techniku i psychické síly
Zimní příprava týmu mužů klubu Olympia Blansko probíhá dle dlouhodobých plánů hlavního trenéra Ivo Kučery, pod jehož vedením se blanenská sestava probojovala zpět do Extraligy. V současné době se věnuje tým udržení a rozvoji fyzické kondice pod vedením kondiční trenérky Natálie Gorodkové. Aktivity v posilovně střídají s drillem na pálce ve speciálně upraveném tréninkovém centru, jehož součástí jsou jak pálící tunely, tak posilovna. Tréninkový plán je doplněn tréninky v tělocvičně, jejichž součástí jsou rozmanité sportovní aktivity nezahrnující pouze baseball, ale také další míčové hry a činnosti pro rozvoj a posílení rychlosti, obratnosti, koordinace pohybů a síly.
V současné době tvoří tréninkový plán 4 tréninky v týdnu – 2x posilovna v kombinaci s pálkařským centrem a 2x trénink v tělocvičně. Na přelomu ledna a února ubude na rozmanitosti sportovních aktivit a tréninky budou již zaměřeny čistě na baseball. Kromě speciálních pálkařských, nadhazovačských a catcherovských tréninků bude blanenský tým pilovat techniku, cvičit souhru a zocelovat svaly i psychickou sílu. V současné době se rovněž pracuje na posílení týmu.
Vzhledem k tomu, že nová sezóna začíná poměrně brzy, není na přípravné zápasy tolik prostoru, nicméně blanenský tým uvažuje o účasti na prvním jarním HR v Praze a uspořádání několika přípravných zápasů na domácím poli. Bližší plán herní přípravy A-týmu bude upřesněn po tomto víkendu, podle konkrétní domluvy trenéra Ivo Kučery s kauči dalších týmů na Horské trenérské klinice, které se účastnil.
Mimochodem poctivou pravidelnou tréninkovou přípravu účast hlavního trenéra na Horské trenérské klinice nenarušila, neboť našim mužům zajistil vynikající, zkušenou a profesionální náhradní trenérku. (viz foto) Páteční trénink tak mohl proběhnout v potřebné kvalitě a věříme, že chlapci zúročí vše, co se od trenérky Zary dozvěděli. Můžeme jen prozradit, že šlo o jeden z nesmírně důležitých motivačních tréninků z ranku "Motivace a emoce ve sportu", ve smyslu "Správně se namotivuj a cesty za výhrou je půl."
Třebíč Nuclears: posilovny a hala
„Na zimní přípravě o proti loňským rokům nic nemine, máme program dvou posiloven v kombinaci dvakrát hala, během zimy se program mění s příchodem sezóny se přidává ještě házecí a pálkařský program.
Nejdůležitější věci:
Odchod Michala Břeně
Návrat Ivana Hamži
Posílení týmu cizinci
SaBaT Praha: příprava před filmovým štábem
Zimní příprava tradičního prvoligisty vychází z loňského modelu: „Větší důraz na kondici se nám loni osvědčil,“ říká asistent trenéra trojských Šimon Peřina. Její důležitost podtrhuje i model soutěže, který pro týmy na 1. – 4. místě tabulky předpokládá náročnou nadstavbovou část. A SaBaT mezi nimi rozhodně nechce chybět. Kapitán červených Vítek Křepinský proto neskrývá ambice: „Po postupu Třebíče a Blanska do extraligy je útok na titul naší povinností. Nebude to jednoduché, zejména Jablonec a Hluboká určitě budou určitě nepříjemnými soupeři.“ I v této sezóně bude SaBaT spoléhat zejména na vlastní odchovance, nicméně otázka posílení týmu ještě není uzavřena. Velkým očekáváním tak trojští přizpůsobili i přípravu: „Přidali jsme jeden trénink navíc, v únoru nás čeká soustředění,“ vysvětluje Šimon Peřina. Kuriózním zpestřením náročných tréninků tak byla přítomnost filmového štábu, který hledá komparz do připravovaného amerického filmu o baseballu, jenž by se měl natáčet v České republice ve druhé polovině roku.
Sokol Hluboká: zlepšení plaveckých stylů
Přípravu na další sezónu 2017 započal klub přemístěním se z venkovních baseballových hřišť do dvou krytých tělocvičen – Sokolovna a Sudárna. Zde každá kategorie trénuje 2x týdně a soustředí se nejen na pálení, chytání a házení, ale také na strategii hry a na celkovou fyzickou kondici a zdatnost. Tu si hráči zlepšují nejen ve svém volném čase různými pohybovými aktivitami, ale hráči U15 také navštěvují v rámci přípravných tréninků veřejnou plovárnu v Českých Budějovicích, kde pod vedením zkušené trenérky plavání nacvičují plavecké styly a zlepšují si kondici. V následujícím měsíci se kategorie U15 a U13 zúčastní zimního výcviku na běžkách, které se bude konat v krásném prostředí Kvildy. Před začátkem sezóny plánuje klub uspořádat baseballové soustředění a pozvat některého zahraničního trenéra. Část hráčů také dojíždí během roku pravidelně 1x týdně na tréninky Pražské akademie. Začátek zimní přípravy v klubu Sokol Hluboká byl tak více zaměřen na kondici hráčů a s postupem času jsou tréninky více zaměřeny na drilování baseballových dovedností a individuálních kvalit hráčů.
Zimní příprava choceňských Orlů: zlepšení výbušnosti a dynamiky
Orlí zimní příprava má svoji tradiční skupinovou složku v podobě pátečních hromadných tréninků a složku individuální. V rámci týmového tréninku probíhá především fyzická příprava s důrazem na pohybovou stránku, výbušnost a dynamiku a samozřejmě také na „silovost“ pohybu. Postupně
se do tréninku zapojují i baseballové prvky od nejzákladnějšího házení a chytání přes různé polařské drilly až po ty pálkařské. V individuálním tréninku mají hráči prostor zlepšit své pálkařské schopnosti v pálkařském tunelu, který je součástí klubové posilovny, kde se nacházejí další možnosti osobní přípravy. Mimo to se hráčům doporučují různé sportovní aktivity, jako jsou plavání, lyže, běžky či později, až opadne sníh, běh.
Smyslem letošní zimní přestávky je pak příprava mladých hráčů na nové pozice a především hledáním vhodných variant v rámci sestavy na nadcházející sezónu. Orli právě prožili významnou generační obměnu a „nový“ tým se stále ještě tvoří.
V současné době nemáme plánovaná žádná přípravná utkání. To se ovšem může v průběhu několika následujících týdnů a měsíců ještě změnit.
